सुबह खाली पेट पानी में उबालकर पी लें अदरक का पानी, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद!

Bad Cholesterol Control Drink: अगर आप भी अपने शरीर में बढ़े हुए खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट पानी में अदरक उबालकर पीने की आदत डाल सकते हैं। शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है – गुड और बैड। जब शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो यह हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है। ऐसे में अदरक का पानी एक असरदार उपाय हो सकता है।

क्या है अदरक का पानी का फायदा?
अदरक को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद बायोएक्टिव यौगिक जैसे जिंजरोल और अन्य तत्व एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसे नियमित रूप से पीने से न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल में कमी आती है, बल्कि यह पाचन में भी सुधार करता है और सूजन को भी कम करता है।

अदरक का पानी बनाने की विधि:

1. एक गिलास पानी को एक पैन में डालकर गैस पर रखें।

2. अब इसमें ताजे अदरक का एक टुकड़ा धोकर डालें।

3. इसे अच्छे से उबालने दें, जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छानकर चाय की तरह पी लें।

अदरक का पानी पीने के फायदे:

• पाचन में सुधार

• सूजन कम करना

• हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाना

• वजन घटाने में मदद

• ब्लड शुगर को नियंत्रित करना

• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

यह एक सादा, प्राकृतिक और असरदार तरीका है अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए। तो, अब से सुबह उठकर इस आदत को अपनाएं और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखें।