हालाँकि, जिन्हें किसी औषधि या पौधे से एलर्जी है या कोई चिकित्सीय इलाज चल रहा है, उन्हें पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
आयुर्वेद के मुताबिक शाम के भोजन में अधिक वसा (Fat) और भारी मसालों (Spices) वाला खाना लेने से अग्नि (Digestive Fire) कमजोर पड़ता है और शरीर में अम्लता बढ़ सकती है।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि रात का खाना सोने से कम से कम 2‑3 घंटे पहले खा लेना चाहिए और रात 8‑9 बजे के बाद स्नैकिंग से बचना चाहिए।
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एलर्जी के कारणों में धूल, डस्ट माइट्स, परागकण, जानवरों के बाल और फफूंद शामिल हैं।
स्टडी में बताया गया है कि प्रीडायबिटीज वह स्थिति होती है, जब ब्लड शुगर सामान्य से ज्यादा होता है, लेकिन डायबिटीज की श्रेणी में नहीं आता।
काले चने के आटे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम माना जाता है, इसलिए गेहूं और काले चने के मिलेजुले आटे से बनी रोटियां वजन नियंत्रित रखने में भी सहायक हो सकती हैं.
विटामिन बी12 एक महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व है, जो मस्तिष्क और तंत्रिकाओं के सही कामकाज के लिए बहुत जरूरी है. इसकी कमी से सिरदर्द और तंत्रिका दर्द (Nerve Pain) सबसे आम शिकायतें हैं.
कोलेस्ट्रॉल धीरे धीरे धमनियों की दीवारों पर जमा होकर प्लाक बनाता है जो रक्त का प्रवाह कम कर देता है और दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
गैस, अपच, कब्ज और पेट के कीड़ों की समस्या में काली जीरी असरदार समाधान साबित हो सकती है।
