कम वजन के 7 खतरनाक नुकसान जो आप नज़रअंदाज़ कर रहे हैं

Underweight: अक्सर मोटापे को स्वास्थ्य समस्याओं की जड़ माना जाता है, लेकिन कम वजन यानी अंडरवेट होना भी उतना ही खतरनाक हो सकता है। जब किसी व्यक्ति का बॉडी मास इंडेक्स (BMI) 18.5 से कम होता है, तो उसे अंडरवेट की श्रेणी में रखा जाता है। यह स्थिति शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकती है, जिससे कई गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

अंडरवेट होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे आनुवांशिकता, खाने में पोषक तत्वों की कमी, या कोई गंभीर बीमारी। यहां हम जानेंगे कम वजन से जुड़ी 7 गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में।

1. कुपोषण
   अधिकांश अंडरवेट लोग शरीर की ज़रूरत के अनुसार कैलोरी और ज़रूरी पोषक तत्व नहीं ले पाते। इससे शरीर में कमजोरी, एनीमिया, बाल झड़ना, मांसपेशियों की क्षति और थकान जैसे लक्षण दिखते हैं।

2. कमज़ोर इम्युनिटी
   सही पोषण के बिना शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर हो जाती है, जिससे बार-बार बीमार पड़ना, संक्रमण होना या चोटों से जल्दी न उबर पाना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

3. हड्डियों की कमजोरी
   कम वजन वाले लोगों में हड्डियों का घनत्व कम हो सकता है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा बढ़ता है। शरीर को कैल्शियम और विटामिन डी की सही मात्रा मिलना बेहद ज़रूरी है।

4. बांझपन की आशंका
   महिलाओं में बहुत कम वजन के कारण मासिक धर्म अनियमित हो सकता है या पूरी तरह बंद हो सकता है। इससे गर्भधारण में दिक्कत आती है।

5. बच्चों में विकास की कमी
   कम वजन और पोषण की कमी से बच्चों और किशोरों में शारीरिक विकास धीमा पड़ सकता है, जिससे उनकी लंबाई और मांसपेशियों पर असर पड़ता है।

6. बाल, त्वचा और दांतों की समस्याएं
   कम पोषण से त्वचा सूखी हो सकती है, बाल झड़ सकते हैं और दांतों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ये शरीर में पोषक तत्वों की गंभीर कमी को दर्शाते हैं।

7. लगातार थकान महसूस होना
   जब शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिलती, तो थकान और सुस्ती हर समय बनी रहती है। कम वजन वाले लोग अकसर खुद को ऊर्जा-हीन महसूस करते हैं।

अगर आप लंबे समय से इन लक्षणों को अनुभव कर रहे हैं और आपका वजन सामान्य से कम है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। पोषण, जीवनशैली में बदलाव और सही उपचार से आप स्वस्थ वजन तक पहुंच सकते हैं।