एसिडिटी से सिरदर्द क्यों होता है? जानें पेट और दिमाग के बीच का कनेक्शन

नई दिल्ली:  अक्सर लोग सिर दर्द (headache) को थकान या तनाव से जोड़ते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पेट की एसिडिटी और गैस बनने से भी सिर दर्द हो सकता है? डॉक्टर्स के मुताबिक, पेट में बनने वाली गैस और एसिड दिमाग पर असर डालते हैं, जिससे सिर दर्द शुरू हो जाता है।

जब पेट में गैस ज्यादा बनती है, तो वह डायफ्राम पर दबाव डालती है — यह एक मांसपेशी है जो फेफड़ों के नीचे होती है और सांस लेने में मदद करती है। जैसे ही पेट फूलता है, डायफ्राम पर दबाव पड़ता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, छाती में जलन, जी मिचलाना और उल्टी जैसी परेशानी होती है।

गैस और एसिडिटी की वजह से शरीर में रक्त प्रवाह (blood circulation) भी प्रभावित होता है। जब मस्तिष्क तक पर्याप्त रक्त नहीं पहुंच पाता, तो सिर दर्द या माइग्रेन की समस्या शुरू हो जाती है। जिन लोगों को पहले से माइग्रेन की शिकायत होती है, उन्हें पेट में गैस बनते ही सिर दर्द जल्दी ट्रिगर होता है।

गैस और एसिडिटी से राहत के आसान उपाय

• तली-भुनी और मसालेदार चीजों से परहेज करें।

• फाइबर युक्त फल और सब्जियां जैसे पपीता, खीरा, गाजर आदि खाएं।

• समय पर खाना खाएं और खाने के बाद थोड़ी देर टहलें, ताकि खाना आसानी से पच सके।

• घर पर बने देसी नुस्खे अपनाएं – भुनी हुई अजवाइन और काला नमक को बराबर मात्रा में मिलाकर पाउडर बना लें। खाने के बाद आधा चम्मच लें, इससे पाचन सुधरता है और गैस नहीं बनती।

• सौंफ और मिश्री का सेवन करने से भी एसिडिटी और बदहजमी में राहत मिलती है।

डॉक्टरों का कहना है कि बार-बार सिर दर्द होने पर इसे हल्के में न लें। अगर सिर दर्द के साथ पेट में भारीपन, जलन या गैस की समस्या बार-बार होती है, तो यह एसिडिटी से जुड़ा सिरदर्द (Acidity-induced headache) हो सकता है, जिसके लिए सही इलाज और खानपान जरूरी है।