सर्दियों में केला खाना नुकसानदायक या फायदेमंद? जानिए किन लोगों को केला बिल्कुल नहीं खाना चाहिए

Banana in Winter: सर्दियों में हमारा खानपान काफी बदल जाता है। कुछ चीजें जो गर्मियों में फायदेमंद होती हैं, वही ठंड में नुकसान कर सकती हैं। केला भी ऐसा ही फल है — पौष्टिक जरूर है, लेकिन हर किसी के लिए नहीं। आइए जानते हैं सर्दियों में केला खाने के फायदे, नुकसान और किन लोगों को इसे नहीं खाना चाहिए।

सर्दियों में केला खाने के फायदे

1. ऊर्जा देता है: केला कार्बोहाइड्रेट और प्राकृतिक शुगर से भरपूर होता है, जो तुरंत एनर्जी देता है।

2. पाचन में मदद करता है: इसमें फाइबर होता है जो कब्ज दूर करता है और पेट साफ रखता है।

3. इम्यूनिटी बढ़ाता है: विटामिन B6, C और एंटीऑक्सीडेंट्स रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।

4. ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है: पोटैशियम की मौजूदगी बीपी को संतुलित रखती है।

5. मूड बेहतर करता है: इसमें ट्रिप्टोफैन होता है, जो मूड अच्छा करने वाला हार्मोन सेरोटोनिन बढ़ाता है।

सर्दियों में केला खाने के नुकसान

1. सर्दी-जुकाम बढ़ा सकता है: केला ठंडक पैदा करता है, जिससे सर्दी या खांसी बढ़ सकती है।

2. कफ बढ़ाता है: यह कफवर्धक फल है, जो गले की समस्या को बढ़ा सकता है।

3. रात में नुकसानदायक: रात में केला खाने से शरीर में ठंडक बढ़ती है, इसलिए इससे बचना चाहिए।

किन लोगों को सर्दियों में केला नहीं खाना चाहिए

1. साइनस या अस्थमा वाले मरीज: केला कफ बढ़ाता है, जिससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।

2. बार-बार सर्दी-जुकाम होने वाले लोग: इन्हें केले से दूर रहना चाहिए।

3. गठिया या जोड़ों के दर्द वाले: केला ठंडक बढ़ाता है, जिससे दर्द बढ़ सकता है।

4. डायबिटीज के मरीज: केले में शुगर ज्यादा होती है, इसलिए डॉक्टर की सलाह से ही खाएं।

5. गले की सूजन या खांसी वाले: ऐसे लोग केले को हाथ तक न लगाएं, क्योंकि इससे कफ बढ़ सकता है।

सर्दियों में केला कब और कैसे खाएं

• सुबह या दोपहर में खाएं, रात में नहीं।

• गुनगुने दूध के साथ खाने से ठंडक का असर कम होता है।