नहाने से पहले तिल के तेल से मालिश के फायदे, त्वचा से लेकर सेहत तक होता है बड़ा लाभ

नई दिल्ली। आयुर्वेद (Ayurved) में तिल के तेल को सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। खासतौर पर नहाने से पहले तिल के तेल से शरीर की मालिश करने से त्वचा ही नहीं, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को भी कई फायदे मिलते हैं। यह परंपरा सदियों से अपनाई जाती रही है, जिसे अभ्यंग भी कहा जाता है।

नहाने से पहले तिल के तेल से मालिश करने से त्वचा में नमी बनी रहती है और रूखापन दूर होता है। यह त्वचा को पोषण देता है, जिससे त्वचा मुलायम और चमकदार बनती है। सर्दियों में तिल का तेल शरीर को गर्म रखने में भी मदद करता है और ठंड से बचाव करता है।

तिल के तेल से मालिश करने से मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूती मिलती है। इससे शरीर की जकड़न और थकान कम होती है। नियमित मालिश से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और कमजोरी दूर होती है।

यह मालिश तनाव और मानसिक थकान को कम करने में भी सहायक है। तिल के तेल की गर्म तासीर नसों को आराम देती है, जिससे नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है। जिन लोगों को अनिद्रा या बेचैनी की समस्या रहती है, उनके लिए यह बेहद फायदेमंद मानी जाती है।

इसके अलावा, तिल के तेल से मालिश करने से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलने में मदद मिलती है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत देता है। आयुर्वेद के अनुसार, रोजाना या सप्ताह में कुछ दिन तिल के तेल से मालिश कर नहाने से शरीर लंबे समय तक स्वस्थ और संतुलित रहता है।