साइनस की समस्या? अजवाइन की चाय है असरदार घरेलू उपाय

नाक बंद? (Blocked nose)  सिर भारी? साइनस परेशान कर रहा है?
ऐसे समय में राहत की तलाश करना मुश्किल हो जाता है। लेकिन फिकर न करें – आपके किचन में ही इसका हल छिपा है। न्यूट्रिशन साइंस और होलिस्टिक हेल्थ एक्सपर्ट ल्यूक कोटिन्हो ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक सरल लेकिन प्रभावी घरेलू उपाय साझा किया है – अजवाइन की चाय।

अजवाइन क्यों है फायदेमंद?

अजवाइन में पाया जाने वाला थायमॉल (Thymol) एक शक्तिशाली प्राकृतिक यौगिक है, जो साइनस और सांस संबंधी समस्याओं में खास तौर पर लाभकारी होता है:

• म्यूकोलिटिक एक्शन: गाढ़े म्यूकस को पतला कर बाहर निकालने में मदद करता है।

• एंटीमाइक्रोबियल गुण: बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण से लड़ने में सहायक।

• एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: सूजन और जलन को कम करता है।

• इम्यून सपोर्ट: एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, जिससे प्रतिरोधक क्षमता को भी बल मिलता है।

अजवाइन की चाय कैसे बनाएं?

सामग्री:

• 1 छोटा चम्मच अजवाइन

• 2 कप पानी

विधि:

1. अजवाइन को पानी में उबालें।

2. पानी को उबालते हुए तब तक पकाएं जब तक यह आधा (1 कप) न रह जाए।

3. छानकर गुनगुना सेवन करें।

सेवन की मात्रा (Dosage):

• वयस्क: दिन में 1-2 कप

• बच्चे (7+ वर्ष): दिन में 1 कप (अगर अच्छी तरह सहन हो – 7 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें)

जरूरी सलाह:

ल्यूक कोटिन्हो कहते हैं – “अगर लक्षण गंभीर हों, लंबे समय तक बने रहें या छोटे बच्चों में दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। यह उपाय केवल सामान्य राहत के लिए है, चिकित्सा विकल्प नहीं।”