क्या वाकई योग से टाइप 2 डायबिटीज़ का खतरा 40 फीसदी तक कम हो सकता है?

दिल्ली: आजकल टाइप 2 डायबिटीज़ (diabetes) एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन गई है, और इससे बचाव के लिए लोग लगातार नई-नई उपायों की खोज कर रहे हैं। हाल ही में केंद्रीय विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी मंत्री डॉ. जितेंद्र सिंह ने एक नई रिपोर्ट प्रस्तुत की, जिसमें योग को टाइप 2 डायबिटीज़ से बचाव में प्रभावी बताया गया है। इस रिपोर्ट का नाम है ‘योग और टाइप 2 डायबिटीज़ की रोकथाम’, जिसे केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री जे.पी. नड्डा को सौंपा गया है।

रिपोर्ट के मुताबिक, जिन लोगों को डायबिटीज़ का खतरा है, यदि वे नियमित रूप से योग करते हैं, तो टाइप 2 डायबिटीज़ होने की संभावना 40% तक घट सकती है। यह रिपोर्ट RSSDI (Research Society for the Study of Diabetes in India) द्वारा तैयार की गई है, जिसका नेतृत्व डॉ. एस.वी. मधु ने किया। इस रिपोर्ट में कुछ विशेष योग आसनों का भी उल्लेख किया गया है जो डायबिटीज़ से बचाव में मददगार हो सकते हैं।

रिपोर्ट में क्या खास है?

अब तक अधिकांश रिसर्च डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों पर आधारित थी, लेकिन इस स्टडी में उन संभावित मरीजों पर ध्यान केंद्रित किया गया है जो अभी तक डायबिटीज़ से प्रभावित नहीं हुए हैं। इस रिपोर्ट के अनुसार, नियमित योगाभ्यास से शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे डायबिटीज़ का खतरा कम हो सकता है।

योग और विज्ञान का संगम

डॉ. जितेंद्र सिंह ने कहा कि यह रिपोर्ट भारत की प्राचीन योग परंपरा और आधुनिक विज्ञान के मिलन का उदाहरण है। उनका मानना है कि योग का अभ्यास न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि यह मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद करता है, जो डायबिटीज़ जैसी बीमारियों से बचाव के लिए महत्वपूर्ण है।

योग से मिलने वाले अन्य लाभ

योग शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को संतुलित रखने में मदद करता है। इससे शरीर की मुद्रा बेहतर होती है, लचीलापन बढ़ता है, शक्ति और संतुलन में सुधार होता है, और शरीर की जागरूकता भी बढ़ती है। रोजाना योगाभ्यास करने से न केवल शारीरिक समस्याओं से बचाव होता है, बल्कि यह मानसिक शांति और समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।

निष्कर्ष

रिपोर्ट के अनुसार, नियमित योगाभ्यास से टाइप 2 डायबिटीज़ का खतरा 40% तक कम हो सकता है। यह उन लोगों के लिए एक सकारात्मक खबर है जो डायबिटीज़ के खतरे में हैं, क्योंकि योग एक सरल, प्राकृतिक और प्रभावी तरीका हो सकता है इससे बचने के लिए।