रात को ऐसे खाएं अजवाइन, सेहत को होंगे कई फायदे

बता दें कि यदि रात को अजवाइन (ajwain) का सेवन किया जाए तो सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो सकती हैं. लेकिन लोगों को ये नहीं पता कि अजवाइन का सेवन किस प्रकार से करें. ऐसे में बता दें कि आप अपनी डेली डाइट में अजवाइन को कई तरीकों से शामिल कर सकते हैं.

रात को सोने से पहले कैसे करें अजवाइन का सेवन

1. आप रात को सोने से पहले अजवाइन का सेवन पाउडर के रूप में कर सकते हैं. ऐसे में आप एक गिलास गुनगुना पानी लें. साथ में आधा चम्मच अजवाइन का पाउडर मिलाएं. अब बने मिश्रण का सेवन करें. यदि आप रात को सोने से पहले करेंगे तो इससे पाचन क्रिया तंदुरुस्त रह सकती है. अजवाइन का सेवन आप गुड़ के साथ भी कर सकते हैं.
2. बता दें कि आप रात को सोने से पहले अजवाइन को अच्छी तरह से भूनें. उसका पाउडर बनाएं. अब गुनगुने पानी में मिलाकर खाएं. ऐसा करने से पेट की कई समस्याओं से राहत मिल सकती है.
3. अजवाइन का पानी भी यदि रात को सोने से पहले पिया जाए तो वजन को घटाने में काम आ सकता है. ऐसे में आप 10 से 15 मिनट तक अजवाइन को एक गिलास पानी में उबालें और जब एक गिलास पानी आधा गिलास रह जाए तो छानकर सेवन करें. लाभ मिल सकता है.
4. आप अजवाइन को भूनकर सीधे तौर पर भी खा सकते हैं. ऐसा करने से गैस, एसिडिटी, कब्ज आदि समस्या से राहत मिल सकती है.