डार्क सर्कल्स होंगे कम, अपनाएं सिर्फ 2 मिनट की ये आसान फेस एक्सरसाइज

नई दिल्ली: तेज़ रफ्तार जिंदगी (fast life), स्क्रीन टाइम और नींद की कमी जैसी आदतों के चलते डार्क सर्कल्स यानी आंखों के नीचे काले घेरे आज आम हो चुके हैं। ये न केवल चेहरे की खूबसूरती बिगाड़ते हैं, बल्कि थकान और उम्र का संकेत भी बन जाते हैं। ऐसे में बिना महंगे प्रोडक्ट्स या ट्रीटमेंट के डार्क सर्कल्स से राहत पाने का एक बेहद आसान और असरदार तरीका सामने आया है—एक दो मिनट की फेस एक्सरसाइज।

इस एक्सरसाइज को न तो किसी उपकरण की ज़रूरत है और न ही किसी खास जगह की। इसे आप दिन में कभी भी कर सकते हैं। आयुष मंत्रालय और योग विशेषज्ञों के अनुसार, यह प्रक्रिया न केवल डार्क सर्कल्स को कम करती है, बल्कि चेहरे की मांसपेशियों को टोन करके त्वचा को जवां और चमकदार भी बनाती है।

कैसे करें यह एक्सरसाइज?

1. एक गिलास हल्का गुनगुना पानी लें।

2. इसे मुंह में भर लें और मुंह बंद रखें।

3. अब चेहरे की सभी मांसपेशियों को कसकर टाइट करें।

4. इस स्थिति में करीब दो मिनट तक रहें।

5. फिर पानी को बाहर निकाल दें।

यह दिखने में जितनी आसान लगती है, उतनी ही कारगर भी है। जब आप चेहरे की मांसपेशियों को स्ट्रेच करते हैं, तो उस क्षेत्र में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे त्वचा की कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषण मिलता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग दिखती है। साथ ही आंखों के नीचे की सूजन कम होने लगती है और डार्क सर्कल्स धीरे-धीरे हल्के पड़ते हैं।

इस एक्सरसाइज को रोज़ाना दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी जाती है, खासकर उनके लिए जो ज्यादा समय स्क्रीन के सामने बिताते हैं या पूरी नींद नहीं ले पाते। यह फेस टाइटनिंग एक्सरसाइज न केवल त्वचा की टोनिंग करती है, बल्कि मानसिक तनाव भी कम करती है। इसे एक तरह का माइक्रो मेडिटेशन भी कहा जा सकता है, क्योंकि इसे करते हुए हम अनजाने में गहरी सांसें लेने लगते हैं, जिससे मन और शरीर दोनों को सुकून मिलता है।

सिर्फ दो मिनट रोज़ देने से आप न सिर्फ अपने चेहरे को तरोताजा रख सकते हैं, बल्कि डार्क सर्कल्स को भी दूर कर सकते हैं—वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के।