Vitamin B12: 100 गुना तेजी से बढ़ेगा विटामिन-बी12, बस इस तरह से आज से ही पीना शुरू कर दें मूंग दाल का पानी

Vitamin B12 की कमी को दूर करेगा यह घरेलू उपाय

हमारे शरीर के लिए सभी प्रकार के विटामिन और मिनरल्स बेहद जरूरी होते हैं। कुछ पोषक तत्व हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से बनते हैं, जबकि बाकी हमारी डाइट पर निर्भर करते हैं। अगर शरीर में किसी विटामिन या मिनरल की कमी हो जाए, तो इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं जन्म ले सकती हैं।

आज हम बात कर रहे हैं विटामिन B12 की, जिसकी कमी से थकान, कमजोरी, एनीमिया और शरीर में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन B12 डीएनए बनाने और कोशिकाओं को ऊर्जा देने में अहम भूमिका निभाता है।

अगर आप सप्लीमेंट्स के बजाय घरेलू उपाय अपनाना चाहते हैं, तो मूंग दाल का पानी आपके लिए एक कारगर उपाय हो सकता है।

कैसे करें सेवन?

1. रात को सोने से पहले एक कप मूंग दाल को अच्छे से धोकर साफ कर लें।

2. इसे एक बर्तन में पानी डालकर पूरी रात के लिए भिगो दें।

3. सुबह उठकर इस भीगी हुई मूंग दाल का पानी छान लें और खाली पेट पी जाएं।

4. जो दाल बची है, उसमें थोड़ा सा नींबू और प्याज मिलाकर नाश्ते में खा सकते हैं।

यह नुस्खा शरीर में विटामिन B12 की कमी को दूर करने में मदद करता है और अगर नियमित रूप से अपनाया जाए तो इसके असर 100 गुना तक बढ़ सकते हैं।