करीना कपूर की फिटनेस का राज़: सिंपल डाइट और असरदार वर्कआउट रूटीन, न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने किए खुलासे

मुंबई : दो बच्चों की मां होने के बावजूद करीना कपूर (Kareena Kapoor) न केवल अपनी फिटनेस बल्कि अपने स्टाइल से भी लोगों को इंस्पायर करती हैं। अक्सर लोग जानना चाहते हैं कि करीना आखिर अपनी फिट बॉडी को कैसे मेंटेन करती हैं?

करीना की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने हाल ही में एक पॉडकास्ट में उनके डाइट और वर्कआउट रूटीन को लेकर खुलासे किए। रुजुता के मुताबिक, करीना किसी फैंसी डाइट की फॉलोअर नहीं हैं, बल्कि वह देसी खाने की दीवानी हैं और पराठे-घी को अपनी डाइट का हिस्सा मानती हैं।

करीना कपूर का डेली डाइट प्लान

सुबह उठने के बाद – भीगे हुए बादाम, अंजीर या किशमिश
ब्रेकफास्ट – पराठा या पोहा
लंच –

• शूट पर होने की स्थिति में: दाल-चावल

• घर पर होने पर: रोटी-सब्जी
  इवनिंग स्नैक्स – चीज टोस्ट या मैंगो मिल्क शेक
  डिनर – खिचड़ी या पुलाव (हल्का भोजन)

करीना हफ्ते में 4-5 दिन खिचड़ी खाना पसंद करती हैं।

रुजुता के अनुसार, करीना की डाइट बेहद सामान्य और संतुलित है, जिसमें कोई भी फैड डाइट शामिल नहीं है। इसी सिंपल डाइट के जरिए वह अपनी फिटनेस को बनाए रखती हैं।

वर्कआउट रूटीन: सिंपल लेकिन असरदार

करीना का वर्कआउट रूटीन भी उनकी डाइट की तरह सरल लेकिन प्रभावशाली है।

रोज़ के रूटीन में शामिल हैं:

• योग

• पिलेट्स

• स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

• कार्डियो एक्सरसाइज

• सूर्य नमस्कार (करीना एक बार में 108 बार सूर्य नमस्कार कर चुकी हैं; नियमित रूप से 50 बार करने की कोशिश करती हैं)

अन्य एक्सरसाइज:

• डंबल शैडो बॉक्सिंग

• केटलबेल वुडचॉप

• किक थ्रू

इन एक्सरसाइज की मदद से करीना अपनी बॉडी को टोन रखती हैं और हाई एनर्जी बनाए रखती हैं।

वर्कफ्रंट पर करीना कपूर

करीना कपूर जल्द ही ‘दायरा’, ‘वीर दी वेडिंग-2’ और एक पैन-इंडिया फिल्म में नजर आने वाली हैं।