कम समय में ज्यादा वजन घटाना हो सकता है नुकसानदायक, जानें क्यों?

हमारे आसपास कई ऐसे डाइट प्लांस (diet plans) हैं, जिनमें यदि आप जल्दी से अपना वजन घटाना चाहते हैं तो जल्दी-जल्दी इनका सेवन करके आप अपना वजन घटा सकते हैं. लेकिन बता दें कि कुछ डाइट प्लान शरीर को कई समस्याओं का सामना करा सकते हैं. ऐसे में लोगों को इन समस्याओं के बारे में पता होना जरूरी है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि जल्दी वजन घटाने के चक्कर में शरीर को किस तरह से नुकसान पहुंच सकता है.

कम समय में ज्यादा वजन घटाने के नुकसान

1. कम समय में ज्यादा वजन घटाने के कारण अक्सर लोग कुछ ऐसी डाइट का इस्तेमाल कर लेते हैं, जिसके कारण उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. ऐसे में शरीर में कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द आदि लक्षण नजर आ सकते हैं. ऐसे में व्यक्ति को भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर खाने का सेवन करना चाहिए.
2. अक्सर हम क्विक वेट लॉस के चक्कर में मांसपेशियों का वजन कम करते हैं और वॉटर लॉस करते हैं, जिसे हम यह सोचते हैं कि इनके कारण हमारे शरीर की जिद्दी चर्बी दूर हो रही है. लेकिन बता दें कि जब फैट बर्न होता है तो इसमें समय लगता है फैट बर्न होने के बाद यह जिद्दी फैट शरीर में दोबारा लौट के नहीं आता. जबकी मसल्स और वाटर लॉस शरीर का वजन कम होने का अनुभव होता है.
3. बहुत तेजी से वजन कम होने पर बहुत तेजी से वजन बढ़ भी जाता है. बता दें कि कम हमारा बॉडी फैट नहीं होता बल्कि वॉटर लॉस होता है जो कम समय में ही रिगेन होने लगता है. ऐसे में पुराने डाइट में जैसे ही वापस आएंगे वैसे ही आपका वजन बढ़ने लगेगा.