नई दिल्ली: जो चीजें आप रोज़मर्रा में करते हैं, वह तुरंत नुकसान नहीं दिखाती, लेकिन आपके आदतों (habits) का लंबा असर होता है। धूम्रपान (smoking), नींद की कमी (poor sleep), घंटों बैठना (prolonged sitting), या लगातार तनाव (chronic stress) जैसी आदतें शुरू में हल्की लग सकती हैं, लेकिन समय के साथ ये धीरे-धीरे उम्र बढ़ाने (accelerated ageing) और भविष्य में स्वास्थ्य समस्याओं (health issues) का कारण बन सकती हैं। इन प्रभावों का असर अक्सर सालों या दशकों बाद ही नजर आता है।
25 साल के अनुभव वाले बोर्ड-प्रमाणित हृदय-छाती (cardiothoracic) सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन (Dr Jeremy London) ने इंस्टाग्राम वीडियो में पांच ऐसी आदतों का जिक्र किया है जिन्हें समय रहते टालना चाहिए। ये सभी आदतें वैज्ञानिक रूप से उम्र बढ़ने से जुड़ी हैं।
डॉ. लंदन ने बताया कि ये रोज़मर्रा की आदतें शरीर पर किस तरह असर डालती हैं और धीरे-धीरे उम्र बढ़ाने की प्रक्रिया को तेज कर देती हैं। उनका मानना है कि इन आदतों को पहचानकर समय रहते सुधार करना लंबे समय तक स्वास्थ्य बनाए रखने और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करता है।
