Weight Loss: वजन कम करने के लिए पीते हैं ग्रीन टी तो जानें इसे पीने का सही समय

 Weight Loss: वजन बढ़ना कई बीमारियों का दावत देता है और ऐसे में अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना बेहद जरूरी है. यही वजह है कि आजकल लोग वजन कम करने के लिए जिम व एक्सरसाइज का सहारा ले रहे हैं. इतना ही नहीं, ग्रीन टी भी वजन कम करने में मददगार साबित होती है. लोग अपने मोटापे से छुटकारा पाने के लिए ग्रीन टी का सेवन करते हैं. ग्रीन टी को स्वास्थ्य के लिए बेहद ही फायदेमंद माना गया है लेकिन वजन कम करने में यह तभी मददगार साबित होगी जब इसका सेवन सही समय पर किया जाए. आमतौर पर लोग ग्रीन टी पीते तो हैं लेकिन इसे पीने का सही या गलत समय उन्हें नहीं पता. ऐसे में चाहक भी वजन कम नहीं हो पाता. आइए जानते हैं ग्रीन टी पीने का सही व गलत समय.

ग्रीन टी पीने का सही समय

ग्रीन टी लेने का सबसे सही समय आपके वर्कआउट से पहले का होता है. लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं. लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो चाय या कॉफी की बजाय एक कप ग्रीन टी के साथ अपने दिन की शुरुआत करें. हालांकि ग्रीन टी में भी कैफीन होता है लेकिन इसकी मात्रा कॉफी की तुलना में काफी कम होती है. इसके अलावा, ग्रीन टी में थिनिन की उपस्थिति मूड में सुधार और ध्यान बढ़ाने के लिए उपयोगी मानी जाती है. जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें फैट बर्न करने के लिए एक्सरसाइज से पहले हर दिन एक कप ग्रीन टी पीनी चाहिए. आप ग्रीन टी में कुछ पुदीने के पत्ते, शहद और नींबू का रस मिला सकते हैं.

ग्रीन टी पीने का गलत समय

कुछ लोग भोजन करने के बाद या रात को सोने से पहले भी ग्रीन टी पीते हैं जो कि पूरी तरह से गलत है. खाना खाने के बाद या सोने से पहले कभी भी ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि ग्रीन टी में मौजूद चीजें भोजन में मौजूद आयरन, जिंक और क्रोमियम जैसे खनिजों के अवशोषण को रोक सकते हैं. दूसरी ओर, एक कप ग्रीन टी पीने से आपकी नींद में बाधा आ सकती है. इसमें मौजूद कैफीन चिंता, घबराहट और हाई ब्लड प्रेशर का कारण भी बन सकता है.